Ausgang
Setzen Sie sich bequem auf Ihren Bürostuhl, stellen Sie die Füße fest auf den Boden und stützen Sie sich locker mit den Ellenbogen auf den Oberschenkeln ab.

Übung
Lassen Sie während der Entspannung den Kopf locker hängen (Gesichtsmuskeln sind auch entspannt). Schütteln Sie den Kopf leicht hin und her als ob sie „Nein“ sagen würden.

Wirkung
Erfrischt, regeneriert und wirkt entspannend auf die Muskulatur von Rücken, Nacken und Gesicht. Wirkung wird verstärkt bei geschlossenen Augen.

Hinweis
Achten Sie auf Ihre Schultern.